燕麦糙米粥

粗粮更健康

烹饪 50min

难度 简单

（不含浸泡时间）

糙米虽然有营养，但是很多人不喜欢糙米的口感，与口感顺滑的燕麦一同烹制，就很容易被人接受啦。

材料

大米.................30克

糙米.................50克

燕麦片.............50克

枸杞...................5克

烹饪秘籍

糙米质地紧密，如果想要口感更软的话，可以使用高压锅来熬煮。

营养贴士

糙米营养成分保留得比较完整，营养价值比较高，能够提高机体免疫力，促进血液循环，使人充满活力。

做法

1．大米、糙米分别洗净，提前在清水中浸泡30分钟。

2．枸杞洗净，在清水中浸泡5分钟。

3．砂锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后放入泡好的糙米和大米。

4．再次烧开后转小火熬煮约30分钟，用饭勺不时搅动，防止煳锅。

5．放入燕麦片继续熬煮约15分钟。

6．放入枸杞，继续熬煮2分钟左右即可关火。