- 备孕怀孕营养餐315例
- 甘智荣
- 211字
- 2020-12-04 15:39:15
白萝卜炖牛肉
材料
白萝卜200克,牛肉300克,盐4克,香菜段3克
做法
1 白萝卜清洗干净去皮,切块;牛肉清洗干净切块,汆烫后沥干。
2 锅中倒水,下入牛肉和白萝卜煮开,转小火熬约35分钟。
3 加盐调味,撒上香菜即可。
专家点评
这道美食可补血益气、健脾养胃,对气血亏损、头晕乏力、腹胀积食、食欲不振、营养不良等症状有缓解作用。其中,牛肉中蛋白质含量高,而脂肪含量低,营养价值高,而白萝卜具有促进消化、增强食欲的作用,二者搭配,很适合备孕妈妈食用。
