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睡不着的时候就看看
更新时间:2025-07-11 16:26:56 最新章节:利用意识助眠的方法
书籍简介
刚钻进被窝,准备美美地睡上一觉,却发现思绪总是比睡意先来:“白天说的话会不会让对方误解?”“明天的重要汇报要是出错怎么办?”“真后悔啊,那时我要是这么做就好了!”……那些让你烦恼的事情就像“过电影似的”,接二连三浮现在脑海里,越想着“得赶紧睡”,越是翻来覆去睡不着。日本超人气心理咨询师大岛信赖以31年临床经验揭示:失眠的根源不在于身体疲惫,而在于过度活跃的“意识”。本书颠覆传统睡眠认知,提出“将一切交给无意识”的核心理念,通过独创的10大“魔法暗示口诀”与5大意识助眠法,帮助读者关闭思维漩涡,激活身体自带的“睡眠开关”。书中暗藏的“催眠脚本”,文字编排巧妙,能够扰乱活跃的意识,让阅读本身就成为一场安眠仪式。更令人惊喜的是,当无意识力量被激活,你将同步获得清晨自然醒的清爽能量、职场难题的直觉破解力,以及舒心自在的人际关系。你会发现,睡眠成为潜能开发的黄金时间,焦虑记忆在梦中被自动整理,创造力也随深度睡眠自然涌现……在本书中,大岛信赖将复杂的心理学机制转化为睡前可实操的趣味练习:无需专业指导,不必刻意训练,翻开书页即是疗愈的开始。
品牌:人邮图书
译者:尹晓静
上架时间:2025-07-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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