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幸福的陷阱(原书第2版)

(澳)路斯·哈里斯
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心理学心灵疗愈16.2万字

更新时间:2024-04-15 12:01:03 最新章节:封底

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书籍简介

你是否曾因逃避负面的情绪而化悲痛为食欲,大吃一顿?你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体?你是否曾深感疲惫和焦虑,怀疑自己是个不称职的妈妈?……很多人觉得自己不够幸福,常常被负面情绪困扰,于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于,你越努力控制这些想法和感觉,越会深陷其中。本书是一本思维和行为的改变之书,将教你一系列崭新、有效的知识和技能,帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲击,采取有效的行动,从而过上丰富、充实且有意义的生活。接纳所有的情绪和身体感受;意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的;行动起来,去做对自己真正有用和重要的事情。阅读本书,你将学会:以全新的方式看待消极情绪和想法,停止内耗;以全新的方式看待生活,充实地过好每一天;重新思考成功的定义,遵循价值而生活;把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感。
品牌:机械工业出版社
译者:祝卓宏等
上架时间:2023-10-01 00:00:00
出版社:机械工业出版社
本书数字版权由机械工业出版社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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